EPS – Seconde – Les activités en pleine nature : orientation, randonnée, escalade

LES ACTIVITÉS EN PLEINE NATURE : ORIENTATION, RANDONNÉE, ESCALADE

ORIENTATION : TROUVER SON CHEMIN COMME UN PRO !

L’orientation, c’est l’art de se repérer dans l’espace grâce à des outils et des techniques. Voici ce que tu dois savoir :

**Les outils d’orientation**

• **La boussole** : Un outil magique qui pointe toujours vers le **nord magnétique**. Elle t’aide à savoir où tu te trouves et où tu vas.
• **La carte topographique** : Une carte spéciale qui montre les reliefs, les chemins, les rivières et les forêts. Les **courbes de niveau** indiquent les pentes et les montagnes.
• **Le GPS** : Un outil moderne qui utilise des satellites pour te donner ta position exacte. Mais attention, il peut tomber en panne ou manquer de batterie !

**Les techniques de base**

• **Orienter la carte** : Place la carte dans la même direction que le terrain. Utilise la boussole pour aligner le **nord de la carte** avec le **nord réel**.
• **Repérer des points de repère** : Cherche des éléments visibles autour de toi (montagnes, rivières, bâtiments) et localise-les sur la carte.
• **Suivre un azimut** : Avec la boussole, définis une direction précise (un angle en degrés) et marche dans cette direction.

**À retenir**

Toujours vérifier régulièrement ta position sur la carte.
Apprendre à te repérer sans GPS est une compétence essentielle en pleine nature.

RANDONNÉE : MARCHER EN HARMONIE AVEC LA NATURE

La randonnée, c’est plus qu’une simple promenade. C’est une activité physique qui demande de la préparation et du respect pour l’environnement.

**Préparation avant la randonnée**

• **Choisir un itinéraire** : Adapte la difficulté au niveau des participants. Vérifie la distance, le dénivelé et les conditions météorologiques.
• **S’équiper correctement** :
  • Chaussures de randonnée adaptées
  • Sac à dos avec de l’eau, des encas, une trousse de secours et une veste imperméable
  • Carte et boussole ou GPS

**Pendant la randonnée**

• **Adopter un rythme régulier** : Ne pars pas trop vite, conserve ton énergie pour toute la durée de la marche.
• **Respecter la nature** : Ne laisse aucune trace de ton passage (ramène tes déchets, respecte la faune et la flore).
• **Communiquer avec le groupe** : Reste toujours en contact avec les autres randonneurs pour éviter de te perdre.

**À retenir**

La sécurité passe avant tout : ne prends pas de risques inutiles.
Hydrate-toi régulièrement et fais des pauses pour éviter la fatigue.

ESCALADE : GRIMPER VERS LES SOMMETS

L’escalade est une activité physique et mentale qui demande de la concentration, de la technique et du respect des règles de sécurité.

**Les types d’escalade**

• **Escalade en salle** : Sur des murs artificiels avec des prises colorées. Idéal pour débuter !
• **Escalade en falaise** : Sur des parois naturelles. Plus technique et exigeante.
• **Bloc** : Escalade sur des rochers bas sans corde, mais avec des tapis de protection.

**Le matériel indispensable**

• **Harnais** : Pour être attaché en toute sécurité.
• **Corde** : Pour t’assurer et éviter les chutes.
• **Chaussons d’escalade** : Pour une meilleure adhérence sur les prises.
• **Système d’assurage** : Pour contrôler la corde et sécuriser ton partenaire.
• **Casque** : Pour protéger ta tête des chutes de pierres ou d’objets.

**Les techniques de base**

• **Positionnement du corps** : Garde ton centre de gravité proche de la paroi et utilise tes jambes pour pousser.
• **Lecture de la voie** : Avant de grimper, observe les prises et planifie ton itinéraire.
• **Communication avec ton partenaire** : Utilise des termes clairs comme « assure », « prêt » ou « descends ».

**À retenir**

Vérifie toujours ton matériel avant de grimper.
Respecte les consignes de sécurité et ne prends pas de risques inutiles.

CONCLUSION : LES CLÉS POUR PROFITER DES ACTIVITÉS EN PLEINE NATURE

Les activités en pleine nature comme l’orientation, la randonnée et l’escalade sont des expériences enrichissantes qui te permettent de te connecter à la nature tout en développant des compétences physiques et mentales. N’oublie jamais : **préparation, sécurité et respect de l’environnement** sont les maîtres-mots pour profiter pleinement de ces aventures !