EPS 4e – Carte mentale : Les activités en pleine nature (orientation, randonnée)

Les sous-thématiques à maîtriser :

• 1. Orientation
• 2. Randonnée
• 3. Sécurité et préparation
• 4. Respect de l’environnement

1. Orientation

Objectif : Savoir se repérer dans un espace naturel.

• La boussole :
  • Une boussole indique le nord magnétique .
  • Utilisation : Oriente la boussole pour aligner l’aiguille avec le nord. Lis la direction que tu dois suivre (exemple : 120°).
• La carte :
  • Les lignes de niveau montrent les reliefs (montagnes, vallées).
  • Les légendes expliquent les symboles (chemins, rivières, forêts).
  • Astuce : Oriente la carte avec la boussole pour qu’elle corresponde au terrain.
• Les points de repère :
  • Utilise des éléments visibles autour de toi : un arbre particulier, un rocher, une rivière.
  • Compare ces repères avec ta carte.

2. Randonnée

Objectif : Marcher en pleine nature tout en respectant son corps et son environnement.

• L’équipement :
  • Chaussures adaptées : Elles doivent être confortables et antidérapantes.
  • Sac à dos : Emporte de l’eau, une collation, une trousse de secours, une veste imperméable.
  • Vêtements : Porte des vêtements adaptés à la météo (couche chaude, coupe-vent).
• L’effort physique :
  • Adapte ton rythme : commence doucement, puis accélère si tu te sens à l’aise.
  • Fais des pauses régulières pour boire de l’eau et te reposer .
  • Écoute ton corps : si tu es fatigué, ralentis ou arrête-toi.
• Les règles de groupe :
  • Reste proche du groupe pour éviter de te perdre.
  • Communique si tu as un problème ou si tu veux faire une pause.

3. Sécurité et préparation

Objectif : Prévenir les dangers et être prêt pour toute situation.

• Avant de partir :
  • Vérifie la météo : annule si le temps est dangereux (orage, vent fort).
  • Informe quelqu’un de ton itinéraire et de ton heure de retour.
  • Prépare ton sac avec tout le nécessaire.
• Pendant l’activité :
  • Reste sur les chemins balisés pour éviter de te perdre.
  • Évite les comportements risqués (courir sur des rochers, s’approcher des falaises).
  • En cas de problème : reste calme, utilise ton téléphone ou un sifflet pour demander de l’aide .

4. Respect de l’environnement

Objectif : Protéger la nature pour qu’elle reste belle et accessible à tous.

• Ne laisse aucune trace :
  • Ramasse tes déchets et emporte-les avec toi .
  • Ne cueille pas les plantes et ne dérange pas les animaux .
• Respecte les règles locales :
  • Ne fais pas de feu sauf si c’est autorisé .
  • Reste sur les sentiers pour éviter d’abîmer la végétation.

Astuces pour réussir :

• Entraîne-toi à lire une carte et à utiliser une boussole avant l’activité.
• Participe activement aux exercices d’orientation pour mieux comprendre.
• Prends plaisir à découvrir la nature et à relever les défis !

À retenir :

• Orientation : Boussole, carte et points de repère sont tes meilleurs amis .
• Randonnée : Prépare ton équipement, écoute ton corps et respecte les règles .
• Sécurité : Prévois tout avant de partir et reste vigilant .
• Environnement : Protège la nature pour qu’elle reste belle .