EPS – 4e – Carte mentale : L’analyse de la performance : observation et auto-évaluation

📌 LES SOUS-THÉMATIQUES À MAÎTRISER

• 1. Comprendre ce qu’est une performance
• 2. Observer une performance : critères et outils
• 3. S’auto-évaluer : identifier ses forces et ses axes d’amélioration
• 4. Fixer des objectifs pour progresser

🔍 1. COMPRENDRE CE QU’EST UNE PERFORMANCE

Performance = Résultat obtenu dans une activité physique ou sportive. Cela peut être une mesure (comme un temps, une distance, un score) ou une qualité (comme la précision ou la fluidité d’un mouvement).

• Exemple : En course 🏃‍♂️, la performance peut être le temps réalisé sur 100 mètres.
• Exemple : En gymnastique 🤸‍♀️, la performance peut être la qualité d’un enchaînement.

À retenir : La performance n’est pas seulement un chiffre, elle peut aussi être liée à l’esthétique ou à l’efficacité d’un geste. 💡

👀 2. OBSERVER UNE PERFORMANCE : CRITÈRES ET OUTILS

L’observation est essentielle pour comprendre ce qui fonctionne et ce qui peut être amélioré. Voici les étapes :

• Définir des critères d’observation :
  • En course 🏃‍♀️ : La posture, la régularité, la vitesse.
  • En sport collectif ⚽ : La précision des passes, le placement sur le terrain.
  • En danse 💃 : L’amplitude des mouvements, le respect du rythme.
• Utiliser des outils :
  • 📋 Une grille d’observation (avec des cases à cocher).
  • 📹 Une vidéo pour revoir la performance.
  • 👀 L’œil d’un camarade ou d’un professeur pour un retour extérieur.

À retenir : Observer, c’est analyser avec des critères précis. Cela permet de mieux comprendre les points à améliorer. 🔍

🤔 3. S’AUTO-ÉVALUER : IDENTIFIER SES FORCES ET SES AXES D’AMÉLIORATION

L’auto-évaluation, c’est prendre du recul sur sa propre performance. Voici comment faire :

• 1. Se poser les bonnes questions :
  • Qu’est-ce que j’ai bien fait ? ✅
  • Qu’est-ce que j’aurais pu mieux faire ? 🔄
  • Qu’est-ce qui m’a empêché de faire mieux ? 🚧
• 2. Comparer sa performance à un objectif :
  • Exemple : « Mon objectif était de courir 5 tours en 10 minutes. J’ai réussi en 9 minutes 50. 🎉 »
  • Exemple : « J’ai fait 3 erreurs de passes en match. Mon objectif est d’en faire moins de 2. ⚽ »

À retenir : L’auto-évaluation aide à mieux se connaître et à progresser. 💪

🎯 4. FIXER DES OBJECTIFS POUR PROGRESSER

Pour s’améliorer, il faut se fixer des objectifs clairs et atteignables. Voici les étapes :

• 1. Définir un objectif précis :
  • Exemple : « Je veux améliorer ma vitesse sur 50 mètres. 🏃‍♂️ »
  • Exemple : « Je veux réussir 10 passes consécutives en match. ⚽ »
• 2. Découper l’objectif en étapes :
  • Étape 1 : Travailler ma technique de départ.
  • Étape 2 : M’entraîner à maintenir une vitesse constante.
• 3. Mesurer les progrès :
  • Chronométrer mes temps chaque semaine. ⏱️
  • Noter mes réussites dans un carnet. 📒

À retenir : Un objectif bien défini motive et donne une direction claire. 🚀

🌟 EN RÉSUMÉ 🌟

• ✅ Performance : Ce que l’on fait, mesuré ou observé.
• 🔍 Observation : Utiliser des critères et des outils pour analyser.
• 🤔 Auto-évaluation : Identifier ses forces et ses axes d’amélioration.
• 🎯 Objectifs : Se fixer des buts pour progresser.

💡 Astuce : Toujours demander un retour extérieur (professeur, camarade) pour compléter son auto-évaluation !